Dersler, aile ve sosyal hayat derken, kendini epey baskı altında hissediyorsun. Stres altında hissetmek bazen iyidir çünkü zorlukları aşmana yardımcı olur. Bazense sadece üzüldüğünle kalırsın. Ancak aşırı stres vücuduna kesinlikle iyi gelmez. Bir daha aşırı stres altında hissettiğinde şu söyleyeceklerimiz aklında bulunsun.
Stres altında kaldığında vücudun harekete geçer. Beynin salgıladığı stres hormonları vücudun farklı bölgelerine ulaşarak tüm bedenini tetikte olması için uyarır. Nefes alışın, kalp atışların ve kan basıncın artar. Kan damarları daralarak beynine ve kaslarına daha çok kan gönderir.
Aşırı stres altında kaldığında, vücudun kendini zorlar. Aynı zamanda stres, yüksek kalorili, yağlı besinler tüketmek, uykusuz kalmak ve egzersiz yapmamak gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarını devreye sokar. Zamanla, sivilceden kalp hastalığına kadar pek çok kronik rahatsızlığa yol açabilir.
Hayatındaki en büyük stres kaynağı ne?